Magnez kontroluje większość zachodzących procesów w naszym organizmie. Odgrywa bardzo ważną rolę w regulacji przemian wodno-elektrolitowych, mianowicie utrzymuje właściwe proporcje sodu, potasu i wapnia. Magnez współpracuje z wapniem w przewodzeniu impulsów nerwowo-mięśniowych oraz uczestniczy w budowie ścięgien i kości, co czyni go tak samo ważnym jak wapń. Dodatkowo magnez odpowiada za gęstość kości. Dzięki nim oraz witaminom B1 i B2 aktywizuje się ponad 300 enzymów, potrzebnych do procesu pozyskiwania energii.

Na co jeszcze wpływa magnez?

• Na obniżanie napięcia przedmiesiączkowego
• Na regulację ciepłoty ciała
• Na zmniejszenie skurczy mięśniowych
• Na zwiększenie wydzielania żółci
• Na wydzielanie adrenaliny w stresowych sytuacjach
• Na ochronę przed zatruciami, alergiami, stanami zapalnymi
• Na zwiększenie wydzielania testosteronu
• Na sprzyjanie budowy tkanki mięśniowej
• Na układ nerwowy- uspokajająco

Niedobory magnezu objawiają się m.i.n:

• Wysokim ciśnieniem krwi
• Zaparciami
• Brakiem apetytu
• Brakiem siły
• Drgawkami